Bejegyzések

Bejegyzések megjelenítése ebből a hónapból: szeptember, 2017

Kihívás: 20.nap Samas-al

Kép
Sziasztok!
Ma ismét egy nagyon izgalmas bejegyzéshez érkeztünk el amit márnagyon vártam hogy megosszak veletek! A kihívás keretein belül írtam Samas-nak Instagramon hogy örülnék ha megosztana velünk néhány smoothie receptet, ugyanis az instája tele van csábítóbbnál csábítóbakkal és Ő szívesen belement, úgyhogy olvassátok sok szeretettel a végeredményt! 

Lassan két éve hogy elkezdtem a minél egészségesebb, gyümölcsökkel teli életmódot folytatni. Az inspirációt az Instagrammon találtam meg @alison_wu személyében, aki vegánként smoothie-kat készít, de nem is akármilyen módon. Ő az ombre smoothie-k királynője, gyönyörű kompozíciókat készít. Annyira megtetszett, hogy egyre jobban belemélyedtem a smoothie készítés tudományába, majd végül én is el tudtam készíteni azokat a színváltós gyümölcsturmixokat.  Ehhez nem kell mást tenned, mint összeválogatni pár gyümölcsöt, amiket szeretsz. Figyelj a színekre és arra, hogy a gyümölcsök íze együtt jól kiegészítsék a másikat, aztán nincs más dolgod, …

Kihívás: 10.-19. nap

Kép
Sziasztok!
Megint hatalmas lemaradásban vagyok bár ez már szinte megszokott nálam. Múlt hét kedden közzétettem egy könyv ajánlót, amit ide kattintva el is tudtok olvasni!
Utána négy napig kirándulni voltam így semmi időm nem maradt. A hétvégén az utazás hatására lebetegedtem plusz próbáltam (nem sok sikerrel) tanulni. Úgyhogy a kihívásom így a vége felé nagyon posztok nélkül maradt viszont ezt mindenképpen próbálom így az utolsó napokra potólni!

A kiránduláson nem voltak olyan hosszú séták mint amiket megszoktunk viszont meredekek azok voltak :D Igazából örültem nekik mert egyrészt nagyon szép helyeken voltunk, másrészt a kihívás alatt a mozgás dolgon nem igazán sikerült változást elérnem ami miatt csalódtam is kicsit magamban. Arra büszke vagyok hogy minden alkalommal mikor volt lehetőségem mekizni vagy gyorskajázni akkor nem éltem vele, és arra is hogy kevesebbet nasizok, több gyümölcsöt eszek és minden napomat egy turmixal zárom. Viszont nem fogok most itt értékelőt írni, mi lesz í…

A kék kabátos lány - Könyvajánló

Kép
Sziasztok!
Utoljára a blog nyitásakor volt könyvajánló, vagyis sokkal több mint féléve, szóval most már igazán itt az ideje.
Ezt a csodás könyvet az egyik rokonomtól kaptam ajándékba és már akkor (nyár elején) eldöntöttem hogy ebből ajánló lesz! Ugyanis úgy voltam vele hogy, a témát imádom, biztosan a könyvet is fogom és hát így is lett!

Az író nőről:
Nagyon kevés dolgot találtam az író nőről de nem szeretnélek titeket infók nélkül hagyni úgyhogy nézzük is. Az hölgy újságíró és írónő, két bestseller büszke tulajdonosa, méghozzá a Girl in the blue coat és az American fire, ez a két könyv. A férjével és a kutyájával Maryland-en él.

A könyv hátulján: 
1943 januárja, Amszterdam. Hanneke biciklivel járja a feketepiacot, és az ott szerzett áruval kereskedik. A háború borzalmai már elérték a várost, a lány elesett szerelmét gyászolja, mégis sikerül viszonylag kiegyensúlyzott életet biztosítania családjának.
Egy napon azonban egy idős néni megkéri, hogy keressen meg egy eltűnt zsidó lányt.
Ekko…

Kihívás: 14.-18. nap

Kép
Sziasztok!
Nagy-nagy lemaradásban vagyok szóval szégyellem is magam hogy így elhanyagoltam a blogot meg vele együtt mindent de valahogy nem maradt rá energiám.
Szerettem voltam egy király 14. és 15. napot írni ugyanis az egyik azt jelenti hogy két hete csinálom ezt az egészet (éljen éljen!), a másik pedig hogy a kihívás felénél járok szóval wooow. Repül az idő azt megkell hagyni.
Elég változatosan étkeztem de talán kicsit uncsi lenne visszanézni főleg hogy sokra nem is emlékszem.
Viszooont tegnap egy nagyon fincsi tésztát ebédeltünk úgyhogy gondoltam ezt megosztom ma veletek!

Zöldséges tészta recept:
Megfőzzük a spagetti tésztát. (wowaztaomg)
A felaprított cukkinit meg grillezzük, kaporral és sóval ízesítjük. Hozzátesszük az elkészített bruschetta szószt és egy ragut készítünk. Mikor kész a tésztával tálaljuk. (wow szép fogalmazás)


Talán kicsit furcsán hathat benne a bruschetta de csak ez volt itthon és az igazság az hogy nagyon finom lett, úgyhogy csak ajánlani tudom!

Étkezés az elmú…

Kihívás: 13.nap

Kép
Hello!
A tegnapi különleges bejegyzés után visszatérünk egy rövid időre (tényleg, rövid időre *kacsint*), az átlagos napértékelős posztokhoz!

A mai nap voltam először iskolában így most egy kis napi rutinom is láthatjátok.

Elég rosszul étkezem suli időben, sokszor elfelejtek enni és egész nap nem eszek semmi, van olyan nap amikor meg kb minden szünetben eszek. Ma sajnos az első volt, így csak egy kisboltos jegeskávét ittam meg Nestea-t aztán 12:30- kor (csak a csöngetés miatt tudom ilyen pontosan, haha) ettem egy salátás, rukkolás, sajtos szendvicset. Ez után itthon zöldséglevest ettem, két kocka milka csokit és most vacsinak natúr joghurtot almával. És emberek, annnyira nagyon finom ez a párosítás hogy hihetetlen. Én még sosem ettem így, beledaraboltam az almát a joghurtba ás valami eszméletlen finom volt, nagyon ajánlom!

Emelett megcsináltam a holnapi reggelimet is ugyanis holnap lesz időm reggelizni. Egy mini adag overnight oats-ot csináltam és az egész folyamat kinn van instagram …

Kihívás: 12. nap veganlizm-el!

Kép
Sziasztok! Nagyon-nagyon boldog vagyok ugyanis a mai posztot Lizivel, a veganlizm nevű youtube csatorna tulajdonosával készítettem! Lizi nagyon készséges volt, szívesen elvállalta hogy válaszolgat néhány kérdésemre, ezzel is ad tippeket és talán kicsit jobban meg is tudjátok ismerni mi is az hogy vegán! Jó olvasgatást!



Miért döntöttél a vegán életmód mellett?
Ha valamit, azt tudni kell rólam, hogy én világéletemben hihetetlen egészségtelenül étkeztem. A gyümölcsök felé mindig is meg volt a szeretetem, viszont mellette borzalmas ételekkel tápláltam a testem. Kb. 13 éves koromban elkezdtem meghízni picit, nőiesedtem, a formáim alakulni, viszont én ezt nem nőiesedésnek láttam, hanem csúnya, undorító hízásnak. Hozzátenném, sosem voltam kövér. eltelt egy év és nagyon komolyan bekattantam, majd borzalmas diétába kezdtem, ami egy még borzalmasabb étkezési zavarhoz, és testkép zavarhoz vezetett. Nagyon átlendültem a ló másik oldalára, és 13 kg-ot fogytam. Magamhoz képest nagyon drasztikusan néz…

Kihívás: 10.-11. nap

Kép
Halihóó!
Üdv itt újra, jelentem meggyógyultam és képzeljétek a következő posztoktól jönnek a király saját képek is (most már az instagram story is elég rendszeres)!

Szombaton rengeteg zöldséget ettem ugyanis a húgom szülinapját ünnepeltük és volt szőlő levélbe tekert rizs, csicseri borsós "saláta", paradicsomos tál (komolyan), uborka meg savanyúság meg egy csomó minden aminek nem is tudom a nevét (bravó). Ezenkívül ettem két kókuszgolyót, diákcsemegét, pogácsát, meg persze sok-sok teát.
Vasárnap zöldséglevest ettem meg paradicsomos tésztát, később egy kis főtt (?) brokkolit és egy kis csokit.

Aztán este feldaraboltam egy banánt egy tálba és mellé vágtam egy nektarint. Ilyet szoktam néha csinálni, jó kis esti "utolsókajálás" lehet. Ráadásul nagyon finom és egészséges! :)


Étkezés: 10/8
Mozgás: 10/2

Köszi hogy elolvastad:)

Puszi,
Sydney

Kihívás: 8.-9. nap

Kép
Sziasztok!
Az igazság az hogy lebetegedtem, úgyhogy nem éreztem úgy hogy lenne értelme így egy napom leírni ugyanis: levest ettem, tejbegrízt és teát ittam.
A mai napban annyi a változatosság hogy még egy fánkot is megettem éljeen!

Viszont azt mindenképpen szeretném megosztani hogy az Overnight oats-al mi lett.
Én nem tudtam megenni ugyanis hideg és fáj a torkom de odaadtam anyukámnak és neki ízlett, megette (legalábbis az üveg a mosogatóban volt, üresen), szóval leírom nektek hogy hogyan is készítettem el.

Egy csinos kis szívószálas pohárba csináltam hogy legyen design-os:

- egy banán, feldarabolva
- zabpehely
- natúr joghurt
- chia mag
- tej

Igazából bízok anyukámban hogy tényleg finom lett és nem valami hülyeséget ajánlok :D
Amint meggyógyulok jönnek a "miteszekasuliban" posztok, addig is ajánlok gy videót amiből szedhettek egy két ötletet sulis uzsonnának. (otthon is tökéletesek, én már alig várom hogy kipróbáljam őket)


Inkább nem is értékelem a napom :D

Puszi,
Sydney